毎年春先頃にピークを迎える花粉症。
症状が辛く、耳鼻科へ通われている方、注射を打つ方もいるかと思いますが、ここでは手軽に行える対策方法をいくつかご紹介したいと思います。
着用して対策
そもそも皮膚に花粉を付着させないようにアイテムを身につけて防止する方法です。
花粉シーズン前から
- マスク
- 花粉よけのメガネ
- 帽子
このようなアイテムを身につけて外出するだけでも直接肌に付着しないようガードできるのでおすすめ。
マスクは感染症予防としても効果のあるものだと思うので、花粉症対策としても欠かせません。
また、髪が長い人は顔につかないようにまとめておくのもおすすめです。
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玄関で対策
外には花粉が飛んでいますが、家の中では持ち込まなければ大丈夫。
帰宅時には衣類をブラシ等で花粉を払ってから家に入るというようにすると、部屋まで付着した花粉をたくさん持ち込まずに済みます。
また、外出前にこのようなスプレーをかけるのもおすすめです。(↓)
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家電で対策
お掃除ロボットや空気清浄機、エアコンなどの家電でも、空気中の花粉除去機能を持つ便利な商品が数多く販売されています。
家電となると高価ですが、一度入手すれば長く使えて別の場面でも役立ってくれるので便利ですよね。
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洗って対策
こまめに手を洗ったり、拭き取ったりするだけでも、花粉による不快感が軽減されて気分もすっきりします。
また、帰宅後はできるだけ早くお風呂に入って全身を洗い流すのがおすすめです。
体や衣服以外にも、身につけたもののお手入れも忘れずに行えるとさらに効果的！
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アロマで対策
ハーブ系のアロマは花粉による不快感をすっきりさせる効果があるのだとか。
自宅ではアロマ加湿器、外出先では香りを楽しめるアイテムを持ち歩くなどすると爽快感と共に気分もリフレッシュできるのでおすすめ！
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まとめ
今回は、早めに始めたい花粉症対策について、比較的手軽に行えるものをご紹介しました！
市販薬や病院で処方される薬も服用するのが効果的だと思いますが、それ以外の部分でもしっかりと対策すれば重症化予防にもなるのではないかと思っています。
今回紹介した以外にも、規則正しい生活をすることや食生活の見直し等も大切なようなので、この機に普段の過ごし方を見つめ直してみるのも良いかもしれません。
様々なアイテムを活用しながら、今年の花粉シーズンも乗り越えられるようご自身に合った対策を実践してみてくださいね。
